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Croquetas de verduras

Fácil, 35 minutos

Croquetas de verduras

Nivel: Fácil

Tiempo de preparación: 20 minutos

Tiempo de cocción: 10-15 minutos

Rinde: 2 personas

País: Italia

Author

Receta enviada por Serena Tassi en nombre de la Sociedad Italiana de Nefrología
www.sinitaly.org

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 50 g de cebolla
  • 1 patata
  • 1 cucharada de guisantes cocidos
  • ½ guante de ajo
  • 2 huevos blancos
  • 100 g de pan rallado

Calorías por porción

276 kcal

Carbohidratos

g 67,8

Lípidos

g 11,2

Fosfato

mg 88

Proteína

g 11,8

Potasio

mg 374

Sodio

mg 223

Preparación

  1. Remoja las migas de pan.
  2. Hierve todas las verduras.
  3. Una vez cocidas, puré la patata y la zanahoria.
  4. Añade a la puré la cebolla previamente hervida en cubitos, el ajo picado, la nuez moscada, el aceite, las claras de huevo y las migas de pan bien exprimidas.
  5. Forma croquetas con la mezcla y pásalas por la harina y las migas de pan.
  6. Coloca las croquetas en una bandeja para hornear, vierte un chorrito de aceite y hornea en el horno a 200 grados hasta que estén doradas.

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